La nutrición

Algo muy arraigado en nuestro país,especialmente después de las navidades y cuando llega el verano,es seguir un tipo específico de dieta.Las hay de todo tipo: basadas en un sólo tipo de alimento,en 5 comidas ligeras al día,las "milagrosas".Ante esto tengo que decir que según mi opinión no existe ningún tipo de dieta especial que garantice el adelgazamiento rápido y definitivo.Es cierto que con determinados alimentos y cuidadndonos podemos llegar a adelgazar varios Kg,per en el momento en el que dejemos de practicar esas dietas podremos recuperar rapidamente ese peso perdido e incluso ganar más.
Según mi opinión,la única manera de conseguir adelgazar de forma fructífera y definitiva,sin recuperarlos tan fácilmente,es cambiar el plato normal por uno de postre.Parar de comer en el momento en el que decimos que aún nos cabría un poco más.
Es malo perder mucho peso rapidamente.Lo que realmente se debe de hacer es adelgazar muy lentamente,casi sin notarlo,de forma que no recuperaremos el peso original.
En el desayuno puedes comer todo lo que te apetezca,no te preocupes,lo gastarás durante el día.
En la comida hay que procurar comer sano y alimentos sin demasiada grasa.Es en la cena cuando hay que tener cuidado,puesto que normalmente nos acostamos nada más acabar de cenar,con lo que no consumimos ninguna de las calorías que hemos ingerido.
Siguiendo este procedimiento,y por supuesto con mucha fuerza de voluntad y realizando ejercicio físico regularmente,podremos adelgazar de una manera fácil y sana,que es lo más importante.